こんにちは。
眠い。
あ、そういえば昨日久しぶりに骨盤体操をしてから
寝たらよく眠れた。
ミカコさんのインスパイリングエクササイズの体操で、
骨盤を広げるものです。
骨盤が広がった状態だと熟睡できるそうです。
前は必ずやっていて、最近さぼっていたけれど、
やはり効果あるんだな。
睡眠って、大切ですよね。
私は、パジャマとかシーツの皴が気になってしまって、
あれはどうしたらよいのだろう。
パジャマは、ストレッチのきいたぴったりしたものを着るしかないのかな。
どうしてもうまく行かなくて、横をむいて寝たりしています。
あと、抱き枕も欠かせません。
あれがあると安心するのですよね。
体位も落ち着くし。
ベッドはフランスベッドももので、とても気に入っています。
